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letterboxd上高赞都是差评 评分3.3 老美抱怨这让我们咋吃东西 你就能看出来这些糖衣炮弹带给他们的脑雾多重了/但糖真是无处不在 避开还真要花点心思 食物包装罐放standup和结尾mv有心了 希望每个人都能健康饮食 |
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我得多看几遍～ |
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calories not equal |
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卡路里不是重点，重点是卡路里的来源，果糖，饮食中的老六🌚
蛋白质和优质脂肪才会让人有饱腹感，而糖不会。
可怕的是，糖（果葡糖浆……）在任何加工食品中无处不在。 |
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少吃糖 |
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哇居然有休杰克曼！！ 看完本篇竟然很想吃番茄和黄瓜。 立flag 以后多吃健康新鲜蔬菜肉类 少吃加工食品（都是陷阱啊！！） 保持头脑清醒，皮肤透亮，实在是心情不好才去吃小蛋糕哈哈，吃贵的，少糖的！ |
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我不喜欢甜的任何事物。 |
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戒糖!其实研究感觉有点牵强，浮于表面，有一定的煽动性，但是说的也的确是真相。 |
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noooo sugar |
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真的超级棒 我特意选了吃饭的时候看
影响很大 注意了一下超市货架上 身边的零食充满了糖的存在。
尤其看到男主一个月胖的那么突然 ，突然想到我自己半个月胖十斤的甜食日子。
疯狂吃没有饱腹感一直吃。就是这个感觉
（2周到4周适应下无糖的日子） |
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振聋发聩好吧…
戒糖，或者说戒精致糖刻不容缓
但需要能坚持一周半…度过最痛苦的一周半
2024年回看，现在甜品价格贵到快赶上肉类优质蛋白食物了，这样换算还不如吃好肉蛋奶和慢碳
我8成糖友餐 2成精致垃圾食品的一周配餐尝试，真的需要实行起来了 |
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好！我马上开始戒糖 |
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戒糖是对的 |
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叙事手法喜欢。更重要的是对于我个人的意义 |
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成功戒掉零食奶茶蛋糕了，下一步是戒高糖的水果（或者尽量少吃 |
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戒掉我爱吃的甜品 饼干 面包 蛋糕 巧克力 酸奶 等加工甜食 只吃天然水果单不可过量 |
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非常好看，这部纪录片还是蛮有意思的，不会很枯燥。最重要的是它很有意义，记录了糖分对身体的危害，我决定将控糖饮食坚持到底，身体健康最重要！ |
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糖并不可怕，可怕是对糖的用量与理解，物无善恶，过则为灾！ |
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贪欲 |
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很nb…但好像从小的饮食结构里面，调味几乎等于0 |
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被资本封锁的认知，我们其实只要改变我们的认知就能改变我们的生活。 |
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太好看了！最震惊的是里面提到：可口可乐等需要大量使用糖的公司，会投资一些研究者，那他们会为了输出利于可口可乐公司的结论，让群众相信“糖是harmless ”。所以科学家们输出的结论也需要辨别！也需要不断识别消费主义的陷阱！而且也知道了原来糖尿病并不是简单的胰岛素的分泌有问题导致的，很可能就是因为摄入糖过多导致产生脂肪肝-肝硬化，成为胰岛素耐受性，最后会诱导出二型糖尿病，果然，还是要多了解科学知识啊啊啊！再次！吃的一样多的卡路里但是来源不同也是不一样的…太可怕了（原来很多健身博主说的可能是错的！） |
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从看完卢永利老师的书之后，就有意识的不吃糖，明显的变化是觉得自己皮肤变好了，透亮了很多，特别是睡眠充足早睡早起的情况下，看到了自己久违的“唇红齿白”的样子，我还不可置信的擦了擦嘴唇，没涂唇膏出现这种唇色让我大吃一惊。还有比如说前几天客户来工作室，我给买了几瓶饮料给他们喝，他们没喝后来我自己打开喝，喝了几口我皱着眉头吐了，然后我把剩余的饮料倒了，明明是我以前很喜欢喝的饮料。加上最近的运动，体重减轻，最明显的是腹部平了很多，感叹知识的力量，曾经浅显的以为影响因素只有卡路里和自己的不自律。接下来继续研究什么食物里含有糖分，对这类认知还不够清晰。 |
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已经糖前了，一只脚踏入糖尿病行列，看完才觉得我食欲没那么大，都每天不知不觉吃下好多好多的糖。好好遵医嘱，努力控制不要发展成二型糖尿病，希望通过努力逆转糖前！ |
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看着健康的加工商品，里面却也隐藏不少糖分，无糖饮料真的就“无糖”吗 |
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前面看他在疯狂吃糖感觉他在killing himself（边看边希望他马上停止实验的程度…），第一次这么直观地觉得吃糖是一件让人感觉恶心到作呕的事情…真的幸好最后恢复了回来。戒糖啊啊啊啊啊啊啊啊啊！健康生活啊啊啊啊啊啊啊啊啊！ |
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这部电影让我开始管理好糖的摄入 |
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相信来看本片的人都是向往健康或已经很健康的人，那些甩开腮帮子胡吃海塞还骄傲地拍着比孕妇还大的肚子吨吨做响觉得自己富贵吉祥的人，是不会来关注本片的。深加工食物不仅仅是糖超标，超标的还有盐/钠、油和各种科技狠活。祝看完本片的我们都管嘴成功、越来越健康～ |
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导演太会整活了，镜头语言过于活泼，比较私人化，我不是很喜欢，多的一颗星全靠导演个人努力和对糖的揭露 |
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健康的饮食也需要学习 |
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我要拥抱健康生活了。从每天坚持锻炼10分钟开始。 |
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减少水果中果糖的摄入 身体中葡萄糖和乳糖 葡萄糖转化成能量 饮食保持健康饮食 优质脂肪和蔬菜 |
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看了想要戒掉奶茶和甜品的纪录片，在便利店拿起酸奶看到配料表里糖在前几位时也心里一揪。卡路里的总量不重要，重要的是卡路里的来源是添加糖还是蛋白质脂肪碳水，长时间摄入果糖容易肥胖。看到商标和告示牌上的人物在说话很有趣，还有小人儿的人体探险来展示生化过程也有意思，最后的MV颜色艳丽很魔性。 |
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断断续续看完了，男主真的好伟大，要戒糖了 |
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强化自己的戒糖意识。 |
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从今天开始戒糖 |
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人的身体是如此神奇，哪怕我每天都要吃四十茶匙的糖，它也能完全习惯这个现状。我的身体接受了这就是我喜欢吃的饮食偏好，而我的脑子也处理好了我的情绪起伏，我就这样和生活友好相处了，感觉没什么问题，我的身体也能够正常运行。但是，我不像之前那么高效了，我的战斗力差多了，I'm exhausted. 像极了在bd被规训的我。 |
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戒糖 戒糖 |
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甜品脑袋醍醐灌顶 |
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糖真是无处不在，糖瘾的可怕程度不亚于毒瘾，希望更多人能了解过量食用糖的危害。 |
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看完之后，对奶茶无感 |
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少吃点加工食品 |
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看完感觉醍醐灌顶，远离糖果，珍爱身体。特别是看到那个小哥拔26颗牙的时候，我感觉自己的牙也在隐隐作痛…… |
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很震撼 最重要的是亲身经历了，发现这一切都有迹可循，希望还可以弥补；另外最后几分钟有点多余；有些价值观输出的也很明显，但还是很感激 |
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看完之后对以往的生活方式产生了巨大的怀疑 |
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工业糖精才是让人们发胖不健康的真相，看似健康的食谱看似合理的卡路里，其实是和健康饮食背道而驰 |
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最近在减肥，看了这个纪录片才知道所有卡路里不一定一样，明白我导为什么控糖了。以后要学习更多相关知识，以更健康的方式生活吧 |
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很好以后不在吃工业糖了 |
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看了忘记评价了，戒糖了 |
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我简直太庆幸我戒掉了饮料和蛋糕！虽然例假之前还是会想吃甜食 有意识地摄入糖分比起无意识的吃了很多糖 还是好太多了 |
