在4个月的时间里，10个私人教练会吃到美国人的平均体重，并停止锻炼然后，每个教练都会和他们的胖客户一起开始制定减肥计划。在第二个4个月结束的时候，他们将展示他们的新砝码。教练们能够减掉他们的体重吗？他们的体重变化会成功激励队友吗?
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还不错 但是每一集的套路有点明显 也没有讲任何饮食/训练方法 过度去强调减肥的心理动力 很好奇他们会不会胖回去 人物挖掘得太脸谱标签化了 如果能有些更深层次的共鸣就好了 适合健身人群简单看看 |
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健身时的精神食粮 |
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佩服教练的精神，能够增重50斤，来赔学员减肥，给与学员信心。 |
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一开始真的怀疑不是美食节目吗！哪怕自律如那些教练一开始都被糖油混合物的糖衣炮弹击垮了！但是不加节制的暴饮暴食就是吃到吐和各种情绪问题，节律才是减肥真理！ |
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刻画人影响真的很大很积极 |
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这部纪录片真的会督促你运动和健康饮食。 看着教练增重这么痛苦，原来食物也不是都让人快乐的，看着超重者瘦下来的全新人生，你就会想动起来。 学到了很多人生生活的信条：自己要主导自己的生活，一直做小的正确的选择。 健康饮食和持续运动就是一个小的正确的选择，会让自己受益终身。 |
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减肥初期为自己加油鼓气看的，了解身体对情绪的影响，从55kg胖到62kg，整个人变得厌世无力烦躁。 10集里，教练增肥从放纵享受美食，到变胖后健康、体型、情绪、心理的变化，开始佩服10位教练的毅力。 不同学员看到变胖后的教练，虽有不同的想法，但无一例外的都是敬佩和转化为激励自身减肥的动力。 从健身初期突破自己的极限、初见成效减重的喜悦，到进入瓶颈期的焦躁、教练的鼓励和自我的坚持，再到最后教练和学员双双成就（有一位学员放弃了）；变得自信和更爱自己，是每个达成减肥目标的参与者的一致感受。 感受到减脂不仅是对身体的改变，更是对以往不规律饮食作息、自卑心态的转变。 片里有一句话很感触“很多人就是不喜欢努力过好生活”。逃离舒适圈，让自己变得更喜欢自己，更喜欢这个世界。 |
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JJ那期真的好好哭，两个人这种brotherhood……以及看到了好多对女性教练的歧视和不信任哦。 |
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雷胖子和他的教练jj那集超好，好兄弟一样。那几个非裔教练也挺不错的。感觉我又有动力减肥了。 |
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精神氮泵。健身教练为学员增重四个月，每天摄入五千大卡。再和学员一起花四个月时间减肥。 |
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Fit to fat to fit |
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全都经历过 |
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补 |
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大陆完全可以翻拍 顺便夹着美食节目一起做 |
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减重这样的事情，最终要的依然是心理因素。首先，你是否相信你从未做到过的那件事是可能的。其次，你是否认为为了去做那件事所付出的代价是值得的。 |
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太棒了！ 健身带来健康，健康带来积极的情绪，点燃生命的活力。 而惰性、贪食导致的肥胖，作用却恰恰相反。 |
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和我的健身教练聊起了这个片子，不禁感叹，美国的健身教练太专业太牛逼 - physically, mentally, emotionally。我作为一个健身的清瘦的妇女，一个曾经也努力吃撑想练强的妇女，我懂那种必须要吃超量是什么感觉，既有恶心，又有负罪感。吃的时候，当看到体重上身，非常怕不练就会肥，情绪绷紧，自我怀疑。女性荷尔蒙会完全被打乱，太难了。 |
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想学习健身知识的就别看了，没有。 |
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Work work work |
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不愿自律心理上根本性的问题戛然而止，每集的设置有重复的地方，没有太多个性化的故事。 |
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有的人完成的挑战，有的人没有，基本上都是类似的套路，但是每个人的练习方法啥的也没有细说，教练都是靠吃junk food一下子长胖很多的，但是居然又都可以很快的瘦回去，跟个变魔术一样 |
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感动，动容，思考，转身看看自己，带来的是更大的振奋，加油！ |
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很喜欢，两个建议： 1，拍摄采访深耕下心理和过程，一集一组很仓促。 2，下次来中国吧，舌尖上的美国看着很单调 |
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就是有点雷同，教练们通过训练代谢率本身就高减肥容易减，学员们腹部内脏器官的脂肪最难减。 |
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看几个教练增重增得好痛苦，第一个教练因为增肥而感觉和老婆失去共同语言...真是我完全想象不到的烦恼。不过对我来说，自律与健康带来的快乐并不能超过肥宅生活的快乐，这也是我永远瘦不下来的原因吧 |
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这个设定喜欢 不是会员的我挠头 |
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这几天吃饭的过程中把这一季十集节目看了，这帮教练为了帮助超胖的学员减重，也为了自己体会超重人群的训练感受，平均增重30%，有的人吃到想吐，有的人甚至喜欢上了垃圾食品，最终大多数都带领学员达成目标。节目策划非常棒，减肥不仅仅是训练，还有饮食习惯，以及坚持不懈。看这个节目过程中，每天吃完饭，我都加练哑铃和杠铃的多种举铁运动，看着节目里这些人的努力，似乎更有动力了呢。 |
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“我只是想活着，以过去21年我不曾尝试过的方式活下去。”有的学员坚持了4个月，和教练一起训练并且严格律己达到理想体重，也有学员因为一些“无法妥协”的原因放弃挑战。不论是减肥还是健身，真的一点借口也没有，工作忙？睡不够？看孩子？社交？生病？等等这些不过是你重新懒惰的理由罢了。请重新审视自己，并开始行动！ |
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有两集的教练很棒，碰上这样的教练就万岁吧 |
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um..剧里的食物好油腻🤢 |
减肥亘古不变的真理：
【少吃、多动】
所有减肥的办法无非就是：
【管住嘴、迈开腿】
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不用去问减肥的具体方法，你都知道。
但是为什么你还没有减肥成功？
因为这个系列告诉了我们，胖子要战胜的，
不是碳水化合物，而是那颗依赖碳水的脑袋。
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在教练增肥变胖的过程中，基本都提到，
肥胖对他们的影响：
physically, mentally, emotionally
对，不只是身体的改变，
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2023.11.07
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